こんにちは！日曜日は快晴で絶好のランニング日和でした。私は近所の河川敷を10kmジョギングしてきました。もちろんマイペースで。 私は、ロードバイクをやっていた頃から疲労蓄積を軽減させるために、走った後は必ずアイシングをしています。アイシングと言…

こんにちは！ランニングを始めて最初の秋がやってきます。最近は夜走っていると肌寒さを感じる日もあります。というわけで、今日は秋に着るランニングウェアを見てきました。下は、膝を覆う位までの長さのタイツを履き、その上からランニングトランクスを重…

こんにちは！私は2013年5月にランニングを始めました。走歴は5ヶ月です。今は、週に2、3回程、夜に5km走っています。休みの日は日中に10km走っています。基本的に無理せずマイペースで走っています。今の目標は60分間走り続けられるようになる事です。 こん…

iOS7は疲れる やっと私のiPhoneをiOS7にしました。 デザインの話ですが、私は、iOS7のデザインをシンプルだとは思いません。かと言って複雑だとも思いません。そして、正直に言うと、何処かに鬱陶しさを感じています。また、使っていて疲れを感じてしまいま…

こんにちは！ランニングを始めたばかりの人はまず膝が痛くなるそうです。実際、私も膝が痛くなりました。膝の下部が痛くなりました。この付近が痛くなるのは、足が着地の衝撃に耐えられないからなのだそうです。筋肉がついてくれば、この痛みは自然に消えま…

私はランニングを始める前はロードバイクをやっていました。1日に100km以上も走っていました。なので、心拍には自信がありました。でも、ランニングを始めてみると、、、1キロも走れない。というか500mも。なんで？そうです。使う筋肉が全く違うのです。息は…

こんにちは！今年（2013年）の５月からランニングを始めました。それまではロードバイクをやっていたのですが、事情があってランニングに転向しました。 ランニングで一番大切なことはシューズ選び 私はアシックスのニューヨーク（GT-2000 NEW YORK-SLIM）を…